[...] podoba praktycznie co tede nawija A co najwazniejsze w****ia mnie poprostu jego glos i sam styl wymowy ze tak powiem Nie bede sluchal czegos co mnie bedzie w****ialo , po co mam sobie humor psuc , chocby nie wiem jakie tam byly tekst to on samym soba mnie odrzuca od siebie :) No dobra, ale w takim razie, nie masz co pisać, że g****, bo prawda [...]
[...] czasem w tych dietach sa takie egoztyczne potrawy, że u mnie w sklepie to jest nie do kupienia i z tym jest właśnie problem. Iproblem jest z ważeniem wszystkiego, wagi nie mam i musiałbym z notesem chodzić i wszystko warzyć. Teraz to nic nie waże i jak rano gotuje płatki owsiane na mleku to sypie na oko płatków i leje mleko igotuje i wychodzi [...]
[...] to, że (pretendenci) są młodzi, eksplozywni i trenują, ale to jedna z tych rzeczy, kiedy to, co oni robią teraz, ja już robiłem” – dodał Teixeira. „Teraz muszę być po prostu mądry i robić swoje. Tak jak mówię – mądrze do tego podejść, trenować tak, jak ostatnio. Nie mam zbyt wielu tajemnic. Jeśli widzisz moje walki, wiesz, co zamierzam zrobić”.
[...] kurczaka + ryż + surówka -cycek + ryż + pomidorki -tuńczyk + ryż + sos -serek wiejski + chleb + pomidor Oczywiście jak codziennie banany też poszły. Mikers powiem Ci, że nie mam stałego programu na robienie brzucha. Z tą partią robię na co mam ochotę:) Max rzeczywiście nie pomyślałem%-) Dzień dzisiejszy. Siłownia z rana i robiłem plecy. Na [...]
[...] już praktycznie pełne wyposażenie siłowni, brak poręczy do pompek, są natomiast sztangielki regulowane i mnóstwo obciążeń. I jak widać, da się zrobić JAKIŚ plan w oparciu o to co mam. Nie rozumiem ironicznego pytania ? Sugerujesz, że za mało ćwiczeń na dwugłowe ? Jeśli masz jakieś propozycje odnośnie modyfikacji planu to pisz, chętnie wysłucham.
[...] sie z mrozonek na wiekszosc swiezych warzyw) Z tego co widze w lustrze to glownie fat wszedl jesli chodzi o wymiary to poszedl pas +2-2,5 i klatka +2 a wiec chyba mam racje ze fat Dieta ta sama caly czas. B 2,3-2,4(pelnowart) T 1,4-1,5 W 4(z warzywami wiecej) Co mam teraz zrobic? Co zmienic? Zmieniony przez - Wampirate w dniu [...]
hej ponowawiam ten post bylem u lekarza i dal mi skierowanie do neurologa.- co k***a myslalem ze go rozszarpie. prosze pomozcie mi. co mi sie moglo stac? jakie badania mam zrobic? zeby sie dowiedziec co mi jest. jak sobie pomoc. przypominam ze nie mam regenereacji. miekkie i smierdzace stolce.tak jakby mi sie nie wchlaniala witamina a itp. POMOCY
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam, mam jeszcze pytanie dotyczące diety.Treningi mam o różnej godzinie we wtorki i czwartki od 19:30 do 21:30,w sobotę o 11:00,w poniedziałek,środę,piątek zależy mi na zrobieniu siłowni od razu po szkole ok godziny 17:00/18:00.Wiadomo,że posiłek przed treningowy jest najważniejszy,więc jak mam zrobić? np w sobotę o 10;00 zjeść kurczaka z [...]
[...] kiedy to zrobi, zamierza ponownie stanąć do rywalizacji o pas, zainspirowany niezwykłym wyczynem Teixeiry. „On jest 3 lata starszy ode mnie, więc to coś, co pokazuje mi, że mam jeszcze trochę czasu, żeby odzyskać ten pas” – powiedział Błachowicz. „I to jest to, co chciałbym zrobić w przyszłości. Zobaczymy co się stanie w przyszłości. Nie wiem. [...]
Jeżeli da radę, to chętnie bym się zapisał na pasibrzuchy. Ze zdjęciami, regularnymi wpisami nie będzie problemów, tylko co mam dokładnie teraz zrobić, żeby wziąć udział. Wrzucić taką wypiskę jak powyżej? Jutro mam dzień treningowy, to może być?
robilem badania hormonow i endokrynolog prywatnie powiedzial mi ze jest ok ale mimo tego nadal mam problem ze wzwodem i libido dodam ze robilem kiedys dwa cykle z hcg i nic za bardzo nie pomogly na dluższa mete wiec nie wiem co mam teraz zrobic ciagle mysle o cyklu na propie i puzniej zrobic dobry odblok jak sie nie poprawi to mysle ze wroci [...]
[...] swoje maksy. dowiedziałem się ile ona kosztuje, już miałem kupować karnet, ale doszedłem do wniosku, że ponad 100 zł na miesiąc mogę przeznaczyć na coś innego, a z tym co mam też można zrobić trening. obecnie mam 53 kg obciążenia, łącznie ze sztangą, drążek do podciągania, koła gimnastyczne i gumę rozciągliwą i ekspander. wracając do tych [...]
Ja jem na co mam ochote ale w granicach rozsadku staram sie nie jesc slodyczy posilki smazony schab czemu nie? Kurczakiem juz zygam starczy mi rpzezarte 2 lata na tunczyku i kurze efekty byly powolne dobrej jakiosci ale to samo mozna zrobic jesc co sie chce i po tym zrobic 12 tyg redukkcji bez meczarni! Ogolnie nie jestem zawodowcem i niechce byc [...]
A szukałem tego tematu na stronach już na 6 byłem , a tu podwieszony heh Więc mam 1 pytanko do speców mam nie doróbki kreatyn i zostało mi 140gr mono witala 170gr CP i 30kaps TCM biogenixa chcę zrobić cykl kreatynowy i muszę dokupić jakąś forme z tych co mam czyli jabłczan lub mono, czy śmiało mogę kupić chelat magnezu od olimpu 120kaps>???? I [...]
[...] nadgarstków stojąc nachwyt + uginanie stojąc podchwyt 30+30x3 12,5kg * Aero 10 min * No i o rozciaganiu zapomnialem, jak w morde strzelil, cos ostatnio jakas skleroze mam, cos mam zrobic, albo ktos cos powie, za minute nie pamietam co mialem zrobic %-) Trening fajny, cwiczenia sa elegenckie, oporcz tej supinacji siedzac na bicka, jakos do [...]
witam... niestety mnie tez to nie ominęło i mam płaskostopie... właściwie to całkiem niedawno to odkryłam.. jestem tancerka i jakiś rok temu zaczęłam mieć problemy z tańczeniem w butach na obcasie bo bolała mnie przednia część stopy... na początku myslalam ze to tylko jakieś przeciążenie ale potem stopa zaczęła mnie boleć nie tylko podczas tańca [...]
[...] w tym, że spróbowałam %-) I jak już napisałam wcześniej, po pierwsze brakło mi poduszek }:-( Po drugie umiem tylko próbować z lewą nogą z przodu, na odwrót nie wiem co mam ze sobą zrobić |-) Po trzecie mogę mieć tylko jedna nogę prosta i to jest half split a nie próby szpagatu. Na dowód wrzucam Wam, jak wygląda drewno %-) Zdjęcie skłonu w [...]
[...] oglądnąłem film (star wars 3) potem w busa o 19:21, i tak o to jestem około 20 w domku :-D ______________________________ Dzisiaj zakręciłem tylko 30 minut aerobów. Nie mam siły, ale spokojnie nadrobię to. Do jutrzejszego dnia w którym mam zrobić łącznie 60 minut dodam zaległe 30 minut z dzisiaj, albo jeszcze więcej. Z rana śmigam rowerem [...]
[...] nie mialam sily, tempo z poniedzialkowych 6 kilometrow utrzymalam tylko w pierwszej minucie, no i padlam w polowie 3 kilometra takze zrobilam 4 resztka sil chyba mam zapalenie zatok, cieknie z nosa i wszystko boli ... nie dalam rady zjesc pelnej miski i nie dobiegalam tyle ile planowalam :( oby bylo lepiej ... [...]
O rapie po treningu dyskusje....
